Gebelik döneminde vücudum bozulurmu  gebelikte emzirme nasıl olur gebelikte göğüste şişkinlik gibi sorulara konumuzda cevap vermeye çalışacağız

gebelik dönemindeki fiziksel değişimler nedeniyle gebelik düşüncenizi dahi ertelemiş olabilirsiniz ancak her kadın dünya’ya kendisinden bir can getirmek ister çocuğun kendinizden bir parça can olan çocuğun mutluluğunu hiç birşey veremez sağlıklı bir gebelik ve doğum sonrası fiziksel değişimlerinizin büyük oranda eski haline döner doğum sonrasında

6.hafta itibari ile gebelik hormonları görevini tamamlar & kan değerleri normal zamandaki değerlere döner gebelik döneminizde egzersizleri iyi yaparsanız eski vücut ölçülerinize tekrar kavuşursunuz özellik ile gebelik doğum zamanındaki genital bölgede meydana gelen değişimler yapılacak başarılı iradeli egzersizler ile değişim gerçekleşmeden önceki haline geri döner büyük oranı doğum sonrasında vücudunuz eski haline döne bilmesi için vücudunuzda çeşitli kasılmalar meydana gelecektir bu kasılmalar düzenli olacaktır sırt ağrısı vücudunuzda terleme gözlemlenecek doğum sonrası kanama göğsünüzde şişkinlik bağırsak ve idrarda değişim gözemlenir beslenme alışkanlığınızda değişimler olacaktır.

doğumdan sonra vücudum bozulurmu

Beslenme alışkanlığında değişiklik

bebeğinizi emzirdiğinizde açlık hissi yaşayabilirsiniz bebeğinizi kaliteli beslemek sizin emzirmeden önce aldığınız kaliteli yiyecekler ile orantılıdır kendinizin beslenmesi ne kadar kaliteli olursa bebeğinizinde o derecede kaliteli beslenme sunarsınız emzirme ile bebeğinizi emzirme döneminde fazladan alınması gereken kalori miktarı 500 kaloridir hazır yiyeceklerden uzak durmalısınız & günde su tüketiminizi arttırmalısınız

Göğüslerde Şişlik

Göğüsleriniz süt ile dolarken ağrıları yaşayabilirsiniz ağrılarınızı
sonlandırmak için, göğüslerinizi uyarmanız gerekmektedir süt üretimi
iyi bir şekilde başlar. En iyi yöntem bebeğinizi sık emmeye alıştırmak
olacaktır.